Mitä on ratkaisukeskeinen valmennus? Seuraavaksi kerron mitä valmennus on. Lainaan osittain Valmentamon www-sivuilla kerrottua kuvausta Ratkaisukeskeisestä valmennuksesta.
Valmennus on ratkaisukeskeinen toimintamalli, jonka avulla luodaan onnistumisia.
Valmennuksessa erilaisten kysymysten ja harjoitusten avulla valmennettava oppii tuntemaan itsensä ja tietämään, mitä hän haluaa. Valmentaja auttaa kirkastamaan ja luomaan toimintasuunnitelman, jolla muutokset saavutetaan onnistuneesti.
Valmennukset voidaan tehdä kasvotusten tai puhelimitse. Valmennus voi tapahtua myös ryhmässä. Valmennus sopii sekä yksityisille henkilöille että työyhteisöihin.
Valmennuksen myötä itsetuntemus kehittyy, itseluottamus kasvaa ja oman näköinen elämä vahvistuu. Valmennuksen tavoitteena on kokonaisvaltaisesti hyvinvoiva, itsestään vastuun kantava ihminen, joka nauttii elämästään. Mitä on hyvä elämä?
VALMENNUSKOULUTUKSEN SISÄLTÖ
Teoreettinen viitekehys
Kognitiivinen käyttäytymistiede
– Mielen, tunteiden ja toiminnan vaikutus haluttuihin muutoksiin
Ratkaisukeskeisyys
– Tavoiteltavia muutoksia käsitellään ratkaisukeskeisesti ongelmalähtöisyyden sijaan
Positiivinen psykologia
– Myönteisen ajattelun ja henkilökohtaisten vahvuuksien hyödyntäminen valmennuksessa
Valmennuksen työkalut
- Valmennuksen kaava
- Valmennusprosessin rakentaminen
- Mielen johtaminen
- Tunne-elämän ohjaaminen
- Arvostava kuuntelu
- Valmennuksen kysymystekniikka
- Kannustamisen muodot
- NLP eli Neuro linguistic programming
- Mielikuvaharjoitukset
- Rentoutusharjoitukset
- Kirjoittaminen
- Kuvalliset menetelmät
- Piirtäminen
- Maalaaminen
- Värit
- Unelmataulut
- Keholliset harjoitukset
- Toiminnalliset harjoitukset
- Luovat harjoitukset
- Intuition kehittäminen ja hyödyntäminen
- Ryhmävalmennuksen rakentaminen ja toteuttaminen
- Verkkovalmennuksen toteuttaminen
Valmennuksen teemat
Itsetuntemus
– Kuka minä olen, mitä minä haluan ja omien vahvuuksien tunnistaminen
Arvot
– Itselle tärkeiden asioiden tunnistaminen ja merkityksellisten valintojen tekeminen
Elämä
– Oman elämän johtajuus ja omannäköisen elämän luominen
Kokonaisvaltainen hyvinvointi
– Henkinen, fyysinen, emotionaalinen, sosiaalinen ja älyllinen hyvinvointi
Ihmissuhteet
– Oma suhde muihin ihmisiin, merkitykselliset ihmissuhteet ja vuorovaikutustaidot
Parisuhde
– Omien toiveiden tunnistaminen, uuden suhteen luominen ja parisuhteen kehittäminen
Perhe
– Oma perhemalli, omannäköinen arki ja perheen tiimitaidot
Vuorovaikutustaidot
– Itsensä ilmaiseminen, dialogin rakentaminen ja myönteisen ilmapiirin luominen
Tunne-elämä
– Tunteiden tunnistaminen, ikävien tunteiden käsitteleminen ja myönteisten tunteiden luominen
Anteeksiantaminen
– Anteeksi pyytäminen, anteeksi antaminen ja näihin liittyvät erilaiset menetelmät
Irti päästäminen
– Irti päästettävien asioiden tunnistaminen ja luopumisprosessin rakentaminen
Ajanhallinta
– Itsensä johtamisen taidot, rajojen kunnioittaminen ja oman elämän johtaminen
Koti
– Oman näköisen, onnellisen ja viihtyisän kodin luominen
Työ
– Omien intohimojen tunnistaminen, oman näköisen työn luominen ja merkityksellinen tekeminen
Talous
– Rahataidot, talouden tasapaino ja vaurauden kasvattaminen
Luovuus
– Luovuuden avaaminen mielen tasolla ja luovan prosessin rakentaminen erilaisilla menetelmillä
Esiintyminen
– Esityksen rakentaminen, esiintyjänä kehittyminen ja yleisön valloittaminen
Muutoksen johtaminen
– Muutostarpeiden tunnistaminen, konkreettisten tavoitteiden rakentaminen ja itsensä johtaminen
Motivaatio
– Motivaatiotekijöiden tunnistaminen, motivaation vahvistaminen ja ylläpitäminen
Unelmat
– Unelmoimisen taito, tavoitteiden kirkastaminen ja toteuttaminen arjessa
Elämäntehtävät
– Oman intohimon tunnistaminen ja mission kirkastaminen
Mielenrauha
– Merkityksellisten asioiden oivaltaminen, turhasta luopuminen ja hyväksyntä
Onnellisuus
– Sydämen kuuntelu, kiitollisuus ja hetkessä eläminen
Läsnäolotaidot
– Hyväksyntä, mielenhallinta ja läsnäoloharjoitukset
Intuitio
– Intuition tunnistaminen ja hyödyntäminen erilaisissa tilanteissa
Työelämätaidot
– Työelämätaidot, tiimitaidot, työssä viihtyminen ja työhyvinvointi
Miten valmennus tapahtuu käytännössä?
Voin valmentaa etänä tai livenä Porin keskustassa. Yksi valmennuskerta on noin tunnin mittainen. Valmennus on täysin luottamuksellista. Yleisin valmennuskertojen määrä on 4 kertaa.
Tästä voit tilata uutiskirjeeni. Kirjeessäni saat joka torstai sähköpostiisi uusimmat vinkit, ideat ja aina jonkin kivan edun juuri sinulle räätälöitynä. Tilaa uutiskirjeeni
Verkkokaupassani on nyt myynnissä valmennusta opiskelijahintaan.
Voit myös laittaa viestiä tai soittaa 045 – 209 90 97. Voimme keskustella, olisiko valmennuksesta sinulle apua?
Rakkaudella
Anne
