Blogi

photo of vegetable salad in bowls

6 asiaa, joita syömällä lisäät aineenvaihduntaa – Startti uuteen

Tämän artikkelin takana on Minttu-Maria Tikander, hyvinvointivalmentaja, terveysbloggaaja ja yrittäjä.

Mintun vapaa-aika kuluu perheensä kanssa. Päivisin miehensä ollessa töissä hän hoitaa poikaansa kotona ja työskentelee pääsääntöisesti iltaisin ja viikonloppuisin. Harrastuksiin kuuluu leipominen sekä ruuanlaitto, laulaminen ja ulkoilu.

Lue lisää

Magnesiumin hyödyt sinulle – vinkit käyttöön

Tuote sisältää kolmea eri magnesiummuotoa, glysiini aminohappoon sitoutunutta magnesiumbisglysinaattia, sitruunahappoon sitoutunutta sitraattimagnesiumin tehokkainta trimagnesiumsitraatti muotoa, sekä Aquamin® merimagnesiumia. Aquamin® sisältää magnesiumhydroksidin ohella 72 eri hivenainetta, jotka toimivat synergiassa magnesiumin kanssa tehostaen sen vaikutusta.

Lue lisää

Uusi vuosi 2021 – mitä tulevaisuus meille antaa?

Tulevaisuuden ennustus

Mitähän vuodella 2021 on meille annettavaa? Saammeko lisää rakkautta, rahaa tai uuden työpaikan? Mikä olisi sinulle elämäsi lottovoitto jos saisit valita vain yhden asian? Kuvassa minulla on käsissäni vertauskuvallinen kristallipallo, tosiasiassa minulla on ihania tuoksuja ja valoja antava diffuuseri sylissäni. Mieti mielessäsi, että sinulla olisi oma astia, josta saisit valita mitä tahansa ensi vuodelle? Miten valintasi vaikuttaisi sinuun ja lähimpiin ihmisiisi?

Lue lisää

Miten tehdä hyviä päätöksiä – 3 syytä aloittaa uusi elämä jo tänään

Mieti missä haluat olla vuoden kuluttua, sillä muutos on aloitettava nyt. Haluatko elää samaa elämää kuin nyt? Jatka siis samalla vanhalla kaavalla kuin tähänkin asti. Vai haluatko saada elämääsi jotakin uutta? Mieti mitä se uusi on sinulle? Onko se uusi työpaikka, uusi suhde vai kenties rakas harrastus, josta voi tulla sinulle uusi tulonlähde? Mikä on sinulle tärkeää? Arvostatko rahaa, rakkautta vai terveyttä? Pidätkö vakaasta ja tasaisesta elämästä vai kaipaatko jatkuvasti jotakin uutta ja mullistavaa arkeesi?

Lue lisää

Miten lisää säpinää makuuhuoneeseen – 3 ravintolisää avuksesi

Meillä kaikilla on kausia, jolloin halut eivät ole korkeimmillaan. Nykyaikana niin monet asiat vievät huomiomme ja keskittymiskykymme. Ajastamme kilpailevat uutiset, sähköinen viestintä, harrastukset, työ sekä kaikki loputtomat vaatimuslistat, jotka nykyaika luo meille. Osa asioista on toki tarpeellisia ja välttämättömiä hoitaa mutta myös seksuaalielämä ja sen hoitaminen on tärkeää. Parisuhteen yksi kulmakiviä on makuuhuoneen säpinan ylläpito ja sitä ei voi ulkoistaa. Kipinä on helppo sammuttaa mutta ylläpito on sitten jo

Lue lisää

3 syytä rakastua syksyyn – tartu vinkkeihin

Syksy on vanhan sammumisen aikaa ja aikaa luoda uutta alkua. Syksyllä voit rauhoittua ja hyvällä omallatunnolla vain levätä. Mikäli ulkona on huono ilma, ei ole pakko lähteä lenkille. Voit vain nauttia, tehdä hyvää ruokaa ja levätä. Antaa itsellesi hieman armoa pitkän kesän puurtamisen jälkeen. Syksy on aikaa, jolloin voit miettiä tulevaa ja samalla nollata mennyttä vuotta. Olet varmasti tehnyt parhaasi sillä tiedolla ja taidolla, joka on ollut päätösten hetkellä hallussasi. Voit aina aloittaa alusta ja päättää, että huomenna olet parempi versio itsestäsi.

Lue lisää

Syksyn viimoja vastaan AITO-tuotteilla

Jokainen meistä kokeen syksyn omalla tavallaan. Itse rakastan syksyä ja sadetta. En kärsi ollenkaan pimeydestä vaan Ilvesmäessä ja kotona etsin kaikki kynttilät ja sytyttelen valosarjoja pimeyden kunniaksi.

Syksy on minulle päättymisen ja uuden alun aikaa. Vaivumme hetkeksi lepoon ja talveen mutta taas pian tulee uusi kevät. Pimeyden aika on minulle levon aikaa ja tunnen aina suurta iloa, kun saan olla kynttilän valossa ja vai
n olla ajatusteni kanssa. Kynttilät antavat ihanaa tunnelmaa ja valoa.

Lue lisää
Syksyinen maisemakuva

3 tapaa lisätä elämäniloa

Saat elämäniloa lisää eri tavoilla

Luottamalla elämään saat lisää elämääsi iloa. Jos epäilet kaikkea ja kaikkia, niin se vaikuttaa koko ajatteluusi. Elämässä voit aina ajatella lopputuloksen olevan positiivinen, jos et tiedä muita vaihtoehtoja. Elämänilon tunteminen pienistäkin asioista antaa sinulle voimaa selättää tulevia ongelmia. Älä vietä koko elämääsi odottamalla pahinta, koska sutta huutamalla susi tulee. Tämän tiedi jo vanha kansa aikoinaan.

Lue lisää
AITO - ravintolisät D sekä Sinkki

Miten vastustuskykyä lisää

Itse uskon vahvasti luonnossa oleskelun lisäävän vastustuskykyä ja immuniteettiä. Luonnossa oleskelu myös laskee tutkitusti stressitasoja jo viidentoista minuutin jälkeen. Metsässä olet lähellä alkukantaista voimaa ja voit tankata itseesi jo esi-isien aikaista energiaa. Metsän puut ovat kymmeniä vuosia kasvaneet samoilla paikoilla ja voit tuntea puiden energian, kun pysähdyt kuuntelemaan ja rauhoitat mielesi yhteyteen luonnon kanssa.

Lue lisää

Kollageenin avulla iho hehkumaan

Kollageenin hyödyt ihollesi

Olen nyt käyttänyt kollageenia parisen kuukautta ja kasvojen ihossa huomaan muutoksen. Ihoni on hyvin herkkä ja nopeasti allergisoituva eri kosmetiikalle. Ihon pinta on kuiva ja kollageeni sekä veden juonnin lisääminen on tuonut helpotusta pintakuivuuteen. Ihoni on myös hyvin kosketusherkkä ja alkaa nopeasti punoittamaan. Saunassa iho on aina suojattava joko kostealla pyyhkeellä tai sitten olen käyttänyt Cosmopharman All Purpose Creamia.

Lue lisää